Giới thiệu
Việc bận rộn sau khi sinh con có thể là một thách thức! Y Dược cho biết: “Trẻ sơ sinh là kẻ giết người tình dục. Chăm sóc một đứa trẻ sơ sinh mất rất nhiều thời gian và có thể làm tiêu hao năng lượng mà bạn đã từng cống hiến cho người bạn đời của mình. Tìm lại đời sống tình dục sau khi có con là một thách thức mà hầu hết các cặp vợ chồng phải đối mặt. Saltz, người chuyên về liệu pháp tình dục và là tác giả của Hiệu ứng Ripple: Làm thế nào để tình dục tốt hơn có thể dẫn đến cuộc sống tốt đẹp hơn cho biết: “Thật khó, nhưng có thể làm được” . Hãy có những kỳ vọng hợp lý về bản thân và cơ thể của bạn và bạn sẽ quay trở lại guồng quay của tình dục.
Bật đèn xanh để quan hệ tình dục sau khi sinh con
Trước khi bắt đầu quan hệ tình dục sau khi sinh, hãy đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ dịch tiết âm đạo nào sau sinh (lochia). Hầu hết phụ nữ có thể tiếp tục giao hợp từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh, bất kể bạn sinh thường hay sinh mổ. Quan hệ tình dục trước khi dịch tiết ngừng chảy ra có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Một số phụ nữ cần nhiều mũi khâu trong khi sinh và điều này cũng có thể khiến quan hệ tình dục bị đình trệ trong một thời gian dài hơn.
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn - Các bà mẹ
Một trong những trở ngại lớn nhất để tiếp tục hoạt động tình dục là sự mệt mỏi quá mức đi kèm với việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Trong vài tháng, hầu hết trẻ sơ sinh mới đòi bú cứ hai đến ba giờ một lần. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia ước tính có tới 30% trẻ sơ sinh vẫn không ngủ suốt đêm khi được 9 tháng. Việc thiếu ngủ này có thể khiến mẹ mất đi ham muốn và cảm giác tình dục.
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn - Các ông bố
Các ông bố thường quan tâm đến tình dục hơn, ngay cả khi họ đang mệt mỏi. Theo Saltz, đàn ông khao khát tình dục để giúp họ cảm thấy gần gũi với bạn đời và cũng là để thư giãn. Hầu hết đàn ông có thể quan hệ tình dục theo ý thích, trong khi phụ nữ cần màn dạo đầu để trở nên hưng phấn.
Mệt mỏi
Saltz nói với đối tác của bạn nếu bạn quá mệt mỏi, điều này ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Có thể có nhiều cách bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn để có được tâm trạng thoải mái. Bắt đầu bằng cách yêu cầu bạn đời của bạn trông chừng em bé để bạn có thể ngủ trưa, hoặc cố gắng quan hệ tình dục vào buổi sáng, sau khi cả hai đã nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng em bé vẫn có thể thức dậy ngay khi bạn cố gắng nằm xuống! Để có được khoảng thời gian ở một mình thực sự, gia đình và bạn bè hoặc người trông trẻ có thể đảm nhận để bạn và đối tác có thể thân mật mà không cần lo lắng về em bé.
Nội tiết tố và tình dục sau khi mang thai
Sau khi sinh con, lượng estrogen giảm xuống. Điều này có thể gây ra thiếu chất bôi trơn âm đạo, có thể làm cho quan hệ tình dục kém thú vị hoặc thậm chí đau đớn. Bác sĩ Sản khoa Cleveland cho biết: “Các vấn đề về bôi trơn thường biến mất sau khi bạn ngừng cho con bú hoặc sau khi kỳ kinh nguyệt trở lại. Trong khi chờ đợi, hãy sử dụng chất bôi trơn tại chỗ để giảm kích ứng.
Thay đổi nội tiết tố cũng có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh, bao gồm cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc cáu kỉnh sau khi sinh. Những cảm giác này có thể cản trở ham muốn tình dục và có thể kéo dài hàng tuần đến hàng tháng. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng sau khi sinh con.
Tìm hiểu thêm các tư thế quan hệ giúp bạn dễ dàng thăng hoa hơn: https://vhea.org.vn/tu-the-quan-he-17912.html
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể gặp khó khăn
Việc cho con bú là tốt cho em bé, và tốt cho mẹ để gắn kết với trẻ sơ sinh, nhưng nó cũng có thể cản trở đời sống tình dục của bạn. Việc cho con bú hoặc hút sữa liên tục có thể khiến ngực mềm và người phụ nữ có thể không muốn chạm vào đó. Nếu bạn lo lắng về sự rò rỉ hoặc đau rát, hãy thử giữ áo ngực trong khi quan hệ tình dục, Ross nói. Ngoài ra, lượng năng lượng dành cho việc cho con bú có thể khiến người mẹ mới sinh cảm thấy như một cái máy cho con bú, điều này có thể cản trở cảm xúc tình dục.
Thay đổi cơ thể, từ trong ra ngoài
Những thay đổi về cơ thể và cảm nhận của một người phụ nữ về cơ thể mới sau khi sinh con có thể có tác động lớn đến cảm xúc tình dục của cô ấy. Hầu hết phụ nữ tăng 25-35 pound trong một thai kỳ điển hình, và nhiều phụ nữ bị rạn da. Vết cắt chữ C có thể để lại sẹo. Tất cả những điều này có thể góp phần khiến người phụ nữ cảm thấy tự ti hoặc chán nản về cơ thể của mình. Trên thực tế, đối tác của bạn có thể vẫn xem bạn là người quyến rũ. Bạn cũng có thể tranh thủ giúp đỡ để lấy lại thân hình trước khi sinh. Yêu cầu bạn đời của bạn trông chừng em bé để bạn có thể tập thể dục hoặc nhờ họ chuẩn bị bữa ăn lành mạnh. Bạn cũng có thể muốn thử mua một số đồ lót sexy mới có thể che một số vấn đề mới, Saltz gợi ý.
Thay đổi cơ thể, từ trong ra ngoài (tiếp)
Sinh con qua đường âm đạo cũng có thể làm căng các thành âm đạo, điều này có thể làm giảm ma sát và giảm khoái cảm tình dục. Cần có động tác để cơ trở lại vùng đó. Theo Ross, ở một số phụ nữ, điều đó không bao giờ xảy ra. Để giúp săn chắc cơ vùng chậu, hãy thử các bài tập Kegel. Các bài tập này cũng có thể giúp chữa lành vết thương sau khi rách âm đạo hoặc cắt tầng sinh môn.
Hãy thành thật về những gì đang giữ bạn lại
Trong một số trường hợp, thiếu quan tâm đến tình dục sau khi sinh con không chỉ là thể chất. Có thể có một số điều đang xảy ra trong mối quan hệ của bạn cần được kiểm tra. "Hãy tự hỏi bản thân, 'Điều gì khiến tôi không thoải mái đến mức không muốn thể hiện sự thân mật với bạn đời của mình thông qua quan hệ tình dục?'" Saltz nói. Cảm giác chung là bực bội vì bị mắc kẹt ở nhà thay tã và cho con bú, trong khi vợ hoặc chồng phải ra ngoài nhà và dành thời gian với những người lớn khác.
Giao tiếp với đối tác của bạn
Tự nhận thức về cơ thể và sự mệt mỏi về tinh thần là những vấn đề cảm xúc khác có thể cần được giải quyết. Nói chuyện với người bạn đời của bạn có thể giúp bạn yên tâm rằng hai bạn là một nhóm và đang cùng nhau nỗ lực để chăm sóc gia đình mới.
Nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp, tư vấn cặp đôi có thể giúp ích. Ross khuyến cáo mọi cặp vợ chồng nên chủ động tìm tư vấn sau khi sinh con, để giúp giải quyết những vấn đề nhỏ trước khi vượt quá tầm kiểm soát.
Khám phá các giải pháp thay thế
Hãy nhớ rằng tình dục không chỉ là giao hợp. Saltz nói: “Tình dục là làm hài lòng nhau và có nhiều cách để làm điều đó. Cân nhắc quan hệ tình dục bằng miệng, kích thích bằng tay hoặc xoa bóp gợi tình để tạo sự thân mật. Ngay cả khi bạn không cảm thấy tình dục, hãy cố gắng kết nối với đối tác của mình bằng cách hôn, ôm, nắm tay hoặc âu yếm.
Lên lịch tình dục
Năm đầu tiên với trẻ sơ sinh đòi hỏi rất nhiều về thể chất và cảm xúc, và nhiều cặp vợ chồng có thể phải nhận ra đời sống tình dục của họ có thể không giống như trước khi có em bé. Tuy nhiên, hầu hết các vấn đề tình dục mà phụ nữ gặp phải sau khi sinh con được cải thiện trong năm đầu tiên. Mặc dù vậy, hoạt động tình dục không phải lúc nào cũng trở lại như trước khi có em bé và các cặp vợ chồng có thể thấy họ cần phải lên lịch quan hệ tình dục. Nó có thể không cảm thấy lãng mạn như sự tự nhiên mà bạn từng thích, nhưng đó có thể là một cách cần thiết để đảm bảo bạn không bỏ lỡ sự thân mật.
Chấp nhận Bình thường Mới
Với một đứa trẻ mới, đời sống tình dục của bạn có thể thay đổi so với trước đây và bạn có thể quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn trước đây. Nếu cả hai đều ổn với việc không quan hệ tình dục nhiều thì bạn vẫn ổn. Saltz nói: "Nhưng vấn đề không phải là về mức độ quan hệ tình dục của bạn. Đó là về mức độ hạnh phúc của mỗi người khi không có được nó", Saltz nói, "Nếu một đối tác luôn cảm thấy bị từ chối, điều đó sẽ tạo ra lỗ hổng trong mối quan hệ" Những vấn đề này phải được giải quyết trước khi quá muộn. "
Nguồn tham khảo: https://vhea.org.vn/giam-ham-muon-sau-sinh-25536.html
Bạn có thể muốn biết:
